Wie wird das Wunschgewicht bestimmt?
Als gesunde Orientierung dient der Normalgewichtsbereich des Body-Mass-Index. Wir rechnen die Spanne mit einem BMI von etwa 19 bis 24 auf deine Größe um: Gewicht = BMI × (Größe in Metern)². Daraus ergibt sich ein Bereich statt einer einzigen Zahl — denn ein gesundes Gewicht ist immer eine Spanne, kein fixer Punkt. Ob dein persönliches Wohlfühlgewicht eher am unteren oder oberen Rand liegt, hängt von Körperbau, Muskelmasse und Alltag ab.
Die Spanne ist ein Richtwert zur Orientierung und kein medizinisches Zielgewicht.